Qué es la dieta keto?

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Qué es la dieta keto?

Las dietas Keto se están volviendo muy populares en estos días ya que es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas. Convierte la grasa del cuerpo en energía y ayuda a mantener el cuerpo sano. En más detalle, ¿cómo funciona la ceto? La dieta cetogénica consiste en un 80% de grasa, un 20% de proteína y menos de un 5% de carbohidratos.

 (1). El hecho de privar al organismo de los hidratos de carbono le obliga a buscar otra fuente de combustible: las moléculas de grasa. Éstas se descomponen mediante dos procesos metabólicos llamados glucólisis y ciclo de Krebs

 (2). Ambos procesos producen moléculas que pueden convertirse en energía.

La dieta cetogénica, también conocida como la dieta Keto, es un tipo de dieta que está ganando popularidad por sus beneficios para la salud.

Beneficios de la dieta keto

Las dietas ceto son cada vez más populares. Las personas que hacen dieta afirman que es una forma eficaz de perder peso. Otros afirman que la dieta mantiene el cuerpo sano y ayuda a evitar el cáncer.

Si usted está pensando en una dieta ceto, usted es una persona inteligente. Esta dieta ayudará mucho a su cuerpo. Usted puede perder peso, dar energía y prevenir el cáncer. Sí, ¡es así de buena!

Nuestro cuerpo necesita energía para trabajar y trabajar significa mantenerse en movimiento regularmente a lo largo del día. El cuerpo utiliza los carbohidratos como combustible. Puede que estés pensando en comer un bagel o una pizza y que compres comida así, pero no es precisamente saludable. Las dietas Keto ayudan a nuestro cuerpo utilizando la grasa como fuente de energía. Se ha demostrado que reducen el riesgo de cáncer y nos ayudan a mantener un corazón sano.

Los beneficios concebidos de la dieta Keto incluyen la pérdida de peso (ya sea a corto o largo plazo), el control de los niveles de azúcar en sangre, mejoras cognitivas y potencialmente la reducción del riesgo de algunas enfermedades crónicas.

Para obtener estos beneficios, la mayoría de las personas deben consumir un mínimo de 20 gramos, pero no más de 50 gramos, de carbohidratos y preferentemente consumirlos de vegetales con almidón.


classes de alimetos ketos

Huevo, aguacate y pan de nube. Estos tipos de alimentos cetogénicos tienen una cosa en común: son todos alimentos cetogénicos para el desayuno. Las macros o la dieta cetogénica pueden definirse como un plan de alimentación bajo en carbohidratos y alto en grasas. Si usted está buscando para bajar de peso en el plan de alimentación cetogénica, a continuación, estos ketorecipes realmente puede ayudar a cabo.


Para llevar: La dieta Keto puede ayudarte a perder peso, reducir la inflamación y mejorar tus niveles de energía.

En los tres desayunos keto, hay salmón, pechuga de pollo y bacon. Lunes - se sustituye el pollo por tacos de salmón. Martes - en lugar de tocino, se sustituye el morbi.

Huevo, aguacate y pan de nube. Estos tipos de alimentos cetogénicos tienen una cosa en común: son todos alimentos cetogénicos para el desayuno. Las macros o la dieta cetogénica pueden definirse como un plan de alimentación bajo en carbohidratos y alto en grasas. Si usted está buscando para bajar de peso en el plan de alimentación cetogénica, a continuación, estos ketorecipes realmente puede ayudar a cabo.

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